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【原创视频】“儿童心理防护”应怎样做?第二集视频告诉你~

2020-05-22 16:36      来源: 北京市通州区妇联

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【导语】 科普视频《宅在家的孩子》第二集——心理防护篇

第二集科普视频为您带来“心理防护”的方法~

专家建议:

1.家长要稳定自己的情绪状态:

如果危机带给您恐慌、焦虑、无助、危险等情绪,这是在非正常情况下的正常反应,家长首先要接纳自己的情绪;

2.与孩子分享面临的生活状态:

很多人都不开心,如果不开心可以互相分享,让孩子知道有情绪并不可怕,提升孩子对情绪的耐受能力;

3.接纳孩子的想法和感受:

当孩子超载后出现不良情绪时,家长不要漠视或否认孩子的情绪。家长需要认真倾听孩子的想法和感受,让孩子感受到他不是孤独的面对恐惧和危险,有家人在陪伴他。并且当孩子的恐惧被语言化后,他内心压抑的情绪情感就会得到有效释放;

4.帮助孩子表达释放内心压力:

疫情或孤独的危机有可能激活个别孩子早年的创伤体验,这时孩子的情绪反应可能超出常规反应,家长需要有更多的内心陪伴孩子一起做游戏、做手工、学习和实践垃圾分类知识等具有创造性的家庭亲子活动,为孩子营造表达内心压力的机会;

5.协助孩子恢复心理秩序感:

家长与孩子一起沟通,做好作息时间表,并根据外界变化及时调整,劳逸结合、寓教于乐,并且以身作则,持之以恒,对孩子恢复内心掌控感、安全感大有帮助。

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